如何不惊慌:大学版
你要开始上大学了! 这是一个大时代，大时代的乐趣，有时，大时代的压力. 这里有一些关于如何不被吓到的建议，这样你就可以接受任何事情.
1. 利用你的支持系统把它说出来
开始上大学感觉像是一次大冒险, 但别忘了安排一个好时间和家里特别的人打个电话. 有没有人可以帮你度过艰难的一周, 倾听那些你不想和别人分享的烦恼，提醒你一切都会好起来的.
2. 有规律的睡眠
每晚保证七到八个小时的睡眠，睡前留出一小时不看屏幕的时间，这是保持低压力水平的关键. 这意味着在睡觉前和你的闺蜜一起拍照并不是一个好主意. 科学:手机发出的蓝光和Snapstreak产生的多巴胺(让人感觉良好的荷尔蒙)实际上会抑制褪黑激素(让人入睡的荷尔蒙)的产生。, 降低你的睡眠质量. 当你没有得到高质量的睡眠时，第二天就会变得很艰难. 睡眠不足的日子太多会让你感觉不舒服，对通常不会打扰你的事情很敏感.
3. 锻炼
锻炼! 得到swole! 运行! 不管是什么活动, 它的好处是无穷无尽的——一个宁静的夜晚的睡眠, 提振情绪, 给大脑更多的氧气. 你甚至可能在期中考得更好! 锻炼也被证明可以减少沮丧的感觉，抵消压力. 运动不一定是无聊的, 这不仅仅是在跑步机上跑步(但如果你喜欢的话，可以是跑步)。. 参加一项校内或俱乐部运动——魁地奇，任何人都行? -或者花时间在学生活动中心的攀岩墙上. 你可以在华莱士外面打篮球或沙滩排球，或者去植物园散步. 莫斯科有四季，这将帮助你在任何你想要的时候混合你的活动.
4. 参与
找到你的人. 大学是找到和你有共同兴趣的人的好地方, 尤其是在密歇根大学，你有200多个学生俱乐部和组织等着你去探索. 参与其中会帮助你结交朋友，他们会让你感觉更有联系. 你猜怎么着? 感觉更有联系能让你感觉更好.
5. 保持组织
当你的房间乱成一团的时候，找一件丢失的作品是没有人会觉得愉快的. 找到一个适合你的系统并坚持下去. 它可以像把书包放在椅子上，把作业放在桌子上一样简单, 或者像子弹日记和彩色编码一样有创意. 这是你的系统. 按你的方式去做.
6. 与你的指导老师联系，并利用教授的办公时间
你的导师希望经常收到你的来信. 签到可以帮助你掌握课堂作业，你也可以在需要的时候找到帮助. 你的顾问可以查看你的学习成绩，并帮助你指导下一步. 你也可以问一些困难的问题，在你感到压力太大之前在合适的时间得到合适的帮助. 当你有问题的时候，一定要利用教授的办公时间.
7. 尽量不要因为饿而生气
当你饿的时候，你会做出糟糕的决定. 当你饿的时候，你会做出很糟糕的决定. 吃早餐、午餐和晚餐，如果需要，在两餐之间吃零食. 尽量合理搭配瘦肉蛋白、水果、蔬菜和谷物.
但是，如果你需要的话，那就发疯吧. 只是安全起见!